Passende Kursblöcke
Die verfügbaren Kursblöcke mit jeweils sechs Einheiten, ihren Terminen und Festpreisen findest du auf den jeweiligen Kursseiten.
Das erwartet dich
Yoga, das sich dem Menschen anpasst
Yoga nach T. Krishnamacharya steht in der Tradition des bedeutenden indischen Yogalehrers Tirumalai Krishnamacharya (1888–1989). Ein zentraler Gedanke seiner Lehre ist, dass Yoga zum Menschen passen soll – und nicht umgekehrt. Die persönlichen Möglichkeiten, die Tagesform und die Bedürfnisse der Übenden stehen deshalb im Mittelpunkt.
Die Yogapraxis verbindet Körperhaltungen (Asanas), bewusste Atemführung (Pranayama) und achtsame Konzentration. Bewegungen werden häufig mit dem Atem koordiniert: Der Atem begleitet die Bewegung und hilft, den eigenen Rhythmus zu finden.
Ein weiterer wichtiger Bestandteil ist der schrittweise Aufbau einer Übungsfolge, auch Vinyasa Krama genannt. Vorbereitende Bewegungen führen behutsam zu einer Haltung, anschließend sorgen ausgleichende Übungen für einen harmonischen Abschluss. Die Übungen können je nach Erfahrung und körperlichen Möglichkeiten verändert werden.
Im Mittelpunkt steht nicht, wie perfekt eine Haltung von außen aussieht. Viel wichtiger ist, wie sie sich für dich anfühlt. Du lernst, deinen Körper aufmerksam wahrzunehmen, deine Grenzen zu respektieren und die Verbindung zwischen Bewegung, Atmung und innerer Ruhe zu entdecken.
Ruhige Atemübungen, kleine Momente der Stille und eine abschließende Entspannung können die Yogastunde abrunden. So entsteht eine achtsame Praxis, die sowohl Einsteigerinnen und Einsteiger als auch erfahrene Yogapraktizierende in ihrem eigenen Tempo begleiten kann.
Yoga nach T. Krishnamacharya lädt dich ein, mit Freundlichkeit, Geduld und Neugier zu üben – Schritt für Schritt und ganz in deinem eigenen Rhythmus.