Passende Kursblöcke
Die verfügbaren Kursblöcke mit jeweils sechs Einheiten, ihren Terminen und Festpreisen findest du auf den jeweiligen Kursseiten.
Das erwartet dich
Eine wohltuende Verbindung aus vier Yogawegen
C-H-YOGA ist eine besondere Kombination aus Feuerabendt-YOGA, Yoga in der Tradition von T. Krishnamacharya, klassischem Rückenyoga und Elementen des Yin Yoga. So entsteht eine abwechslungsreiche Praxis, die den Rücken in den Mittelpunkt stellt und gleichzeitig Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt.
Gezielte, sanfte Bewegungen mobilisieren die Wirbelsäule und helfen dabei, die Körperhaltung bewusster wahrzunehmen. Kräftigende Übungen sprechen insbesondere die Muskulatur rund um Rücken, Bauch und Schultern an. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern darum, die eigenen Möglichkeiten zu entdecken.
Aus dem Feuerabendt-YOGA fließen ruhige Körperhaltungen und achtsame Übungsfolgen ein. Die Tradition nach T. Krishnamacharya ergänzt dies durch die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung sowie durch individuell angepasste Varianten.
Länger gehaltene, entspannende Positionen aus dem Yin Yoga laden zum Loslassen ein und schenken Raum, den eigenen Körper aufmerksam zu spüren. Bewusste Atmung und eine abschließende Entspannung runden die Stunde ab.
Die Übungen können an unterschiedliche Voraussetzungen angepasst werden. C-H-YOGA ist damit eine wohltuende Einladung, die Beweglichkeit zu fördern, den Rücken zu stärken und eine kleine Auszeit vom Alltag zu genießen.